SECTION RETRAITE SPORTIVE

SAISON 2026-2027

Nouvelle section, nouvelles activités à découvrir :

Le Qi Gong

Pour qui ?

Pour toutes et tous, à partir de 50 ans et sans limite d’âge.

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise basée sur la respiration, la maîtrise du souffle en associant des mouvements lents, des étirements et la concentration. L’enchainement des mouvements travaille les muscles, la souplesse, la mémoire, l’équilibre…

Lieu d’activité :

Maison de quartier
21 rue Jean Le Bail
87100 LIMOGES
https://maps.app.goo.gl/ZXJ1fNsjZNNpc6te6 

Horaires :

Les mardis

• 13h30 à 14h30 : Qi Gong assis
• 14h30 à 15h30 : Qi Gong debout.

Inscription :
sur place à partir du mardi 22 septembre
Séance de découverte gratuite.

Contact : contact-qigong@landouge-loisirs.fr

 

---

 

Le Yoga

Pour qui ?

Pour toutes et tous, à partir de 50 ans et sans limite d’âge.

Quel Yoga ?

Le yoga senior qui fait partie de la famille des yoga adaptés, s’inspire du hata-yoga, les professeurs que j’ai suivis pendant 15 ans étaient adhérents et formés par la FNEY. Les exercices respiratoires et le contrôle du souffle sont inspirés du yoga du Cachemire (formations avec Gérard Baudet). Le yoga senior s’appuie sur la méthode de Bernadette De Gasquet.

Maximum de 16 personnes par séance.

Ingrédients : bienveillance, convivialité, concentration et humour.

Lieu d’activité :

Maison de quartier
21 rue Jean Le Bail
87100 LIMOGES
https://maps.app.goo.gl/ZXJ1fNsjZNNpc6te6 

Horaires :
Les vendredis

• 13h30 à 14h 45 : yoga senior avec support
• 15h à 16h 45 : yoga senior

La séance de 13 h 30 à 14 h 45 s’adresse à des personnes qui sont mal  à l’aise au sol ou ne peuvent rester trop longtemps debout. Deux supports sont utilisés : la chaise et le mur.
La séance de 15 h se pratique debout, au sol : assis et couché.

Inscription :

sur place à partir du vendredi 11 septembre.
Séance de découverte gratuite avec mise à disposition de tapis et accessoires.

Contact  : contact-yoga@landouge-loisirs.fr